1、用力張嘴時(shí)，耳朵的前面會(huì)隆起一個(gè)骨性突起，突起的后面、耳的前面則會(huì)出現(xiàn)一個(gè)縱向的凹陷，自上而下排列著耳門(mén)，只要將食指?jìng)?cè)立，來(lái)回擦熱這幾個(gè)縱向凹陷的穴位，便會(huì)出現(xiàn)酸脹、溫?zé)岣校⒂邢蚨糠派涞母杏X(jué)，每天堅(jiān)持5~10分鐘，或用雙手手指按住耳道，緩慢向前和

向后各旋轉(zhuǎn)1周，然后迅速拔出，反復(fù)進(jìn)行20次，可促進(jìn)局部血液循環(huán)、保護(hù)聽(tīng)力。

2、鼓膜按摩：主要采用捏鼻鼓氣法，深吸一口氣，閉住口腔，捏緊鼻翼，屏住呼吸，然后像擤鼻涕一樣用力向鼻腔里“擤”氣，就會(huì)覺(jué)得咽部以及耳朵發(fā)脹，相當(dāng)于對(duì)鼓膜進(jìn)行“按摩”。但是如果感冒時(shí)，請(qǐng)禁用此法。

3、鳴天鼓法：兩手掌心搓熱后，緊按兩耳外耳道，兩手的食指搭在中指上，向腦后枕骨輕輕叩擊60下，發(fā)出像敲鼓一樣的聲音。此法可使人體的經(jīng)絡(luò)及腎氣得到調(diào)理，督脈得到疏通。