噪音過(guò)大，會(huì)造成耳部的不適，這樣的話，是可以用棉球塞住外耳道的，除此之外，還真的沒(méi)有什么別的更好的辦法了。養(yǎng)成良好的心態(tài)，飲食要均衡。

平時(shí)不在噪音下時(shí)盡量少用耳機(jī)電話這類的，如果可能盡量減少處于噪音環(huán)境下的時(shí)間，長(zhǎng)期噪音會(huì)造成噪音性耳鳴耳聾。

使用耳塞時(shí)，要先將耳廓向上提拉，使耳甲腔呈平直狀態(tài)，然后手持耳塞柄，將耳塞帽體部分輕輕推向外耳道內(nèi)，并盡可能地使耳塞體與耳甲腔相貼合。但不要用勁過(guò)猛過(guò)急或插得太深，以自我感覺(jué)適度為止。

戴后感到隔聲不良時(shí)，可將耳塞緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)，調(diào)整到效果最佳位置為止。如果經(jīng)反復(fù)調(diào)整仍然效果不佳時(shí)，應(yīng)試用其他型號(hào)、規(guī)格的耳塞，最終選用效果最佳者。

無(wú)論戴用耳罩還是耳塞，均應(yīng)在進(jìn)入有噪聲車間前戴好，在噪聲區(qū)不得隨意摘下，以免傷害耳膜。如確需摘下，應(yīng)在休息時(shí)或離開(kāi)后，到安靜處取出耳塞或摘下耳罩。耳塞或耳罩軟墊用后需用肥皂、清水清洗干凈，晾干后再收藏備用。