1 用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)候，音量一定要低于最大音量的百分之六十，不間斷地聽(tīng)音樂(lè)時(shí)間不要超過(guò)六十分鐘。尤其在嘈雜的環(huán)境中，最好不要使用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)。與耳塞式耳機(jī)相比，頭戴式耳機(jī)是更好的選擇。

2 對(duì)于那些生活或工作在充滿噪音環(huán)境（如機(jī)場(chǎng)、建筑工地）的人，可通過(guò)戴防護(hù)耳塞來(lái)起到阻隔噪音的作用，避免引起噪音性聽(tīng)力損失。
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3. 我們可以多食富含維生素B1、維生素B2、維生素B6以及維生素C等對(duì)聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞起到保護(hù)作用的食物。除此之外，當(dāng)今人們工作競(jìng)爭(zhēng)大、壓力負(fù)擔(dān)大，適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w保持心情愉悅。

4 一般情況下，耵聹（耳屎）會(huì)自行排出耳道。注意不要用指甲、卡子類尖銳物品。